Voda je nezbytná součást života
Voda chrání rovnováhu vašeho organismu
Bez vody bychom nemohli žít. Především proto, že nedostatek vody by náš organismus zablokoval. Pak proto, že bychom se připravili o velké potěšení. Potěšení z lahodné čerstvé sklenky přírodní minerální vody. Víte o tom, že voda stimuluje rovněž vaše chuťové buňky? Ideální pro vychutnání si bohaté skladby vašeho jídla. Díky minerální vodě se každé jídlo stává svátkem. Ale i v mezičase, kdy nehodujeme, hraje přírodní minerální voda rovněž jedinečnou roli tím, že zajišťuje rovnováhu minerálů v našem organismu.
Voda je evidentním životabudičem
Je důležité pravidelně pít během celého dne. Ale nezapomínejme pít hlavně ráno, hned po probuzení, ještě před snídaní. Během spánku se totiž připravíme o půl litru vody. Je tedy logické, že musíme svému organismu doplnit jeho zásoby.
Voda přenáší důležité prvky
Proč je voda tak důležitá? Vždyť vlastně nedodává tělu ani cukr, ani kalorie, tedy ani žádnou energii... To je pravda. Ale proto jí můžeme klidně popíjet a nenabrat ani nadbytečné kilo. Naše tělo je složeno z asi 60 % z vody. Proto není divu, že tak nutně potřebuje vodu a minerály, které jsou v ní obsaženy.
Jeden a půl litru denně je minimum. Počítejme tedy ...
Kde načerpáme vodu, kterou naše tělo potřebuje každý den? Prostřednictvím dýchání, jídlem a pitím. Ale mnoho vody ovšem vylučujeme. Ideální je tedy si každý den udržet harmonickou rovnováhu.
| Množství vyloučené vody (v litrech) | Množství absorbované vody (v litrech) | ||
|---|---|---|---|
| Dýchání | 0,5 | Prostřednictvím potravy | 0,9 |
| Pocení | 0,9 | Endogenní voda (*) | 0,6 |
| Moč | 1.5 | Dílčí výsledek | 1.5 |
| Stolice | 0,1 | ||
| Celkem vyloučeno | 3,0 | Minimální přísun | 1,5 |
| (*) endogenní voda : náš organismus produkuje sám vodu prostřednictvím spalování uhlohydrátů a tuků. | |||
Jíst znamená pít
Abychom doplnili rezervy nezbytné pro náš organismus, musíme pravidelně pít. Ale vody se nám dostává i jinými prostředky. Každé vyvážené jídlo nám jí poskytne jeden litr. V tomto ohledu je jedničkou zelenina: salát, rajčata a mrkev obsahují asi 90% vody. Náš organismus má rovněž svou přípravnu vody: spalováním uhlohydrátů a tuků jí vyprodukuje denně 0,6 litru. Připočtěte k tomu litr a půl, který byste měli denně vypít, a vyjde vám suma 3 litrů. Což stačí přesně k udržení rovnováhy systému. Z toho vyplývá, že pravidelné pití je zásadní věcí.
Hodně pít je zdravé pro vaše ledviny
Občas slyšíte od lidí názor, že přílišné pití přetěžuje ledviny. Je to pustá lež. Pravý opak je pravdou. Zdravé ledviny fungují tím účinněji, čím více pijete. A z jakého důvodu? Voda rozřeďuje krev a usnadňuje jim tedy práci tím, že zjednodušuje proces filtrace ... což snižuje i riziko vzniku ledvinových kamenů.
Žízeň je alarmujícím signálem
Jakmile váš organismus zaznamená nedostatek vody, váš mozek vysílá nebývalý alarmující signál: pocitu žízně. A vy okamžitě sáhněte po lahvi vody Vittel. Pokud to neuděláte, riskujete dehydrataci. Nepřestávejte pít příliš brzy. Váš organismus by se cítil napojen příliš rychle. Ideální by bylo vychutnávat si vodu pravidelně po malých douškách během dne, aby vaše tělo nepotřebovalo zvonit na poplach následkem pocitu nenadálé žízně.
Voda pečuje o vaše ratolesti
Neplatí domněnka, že by děti potřebovaly méně vody, protože jsou malé. Právě naopak. Když je horko, jejich tělesná teplota stoupá rychleji než u dospělých. Dbejte tedy na to, aby vaše ratolesti nejevily žádnou známku dehydratace. Postarejte se rovněž o to, aby pravidelně pily. A to nejen pokud je jim horko na koupališti, ale pravidelně každodenně ... i když je chladněji.
